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香りとイメージ ―― アロマテラピー エッセンシャルオイルの選び方

自分に合う香りを探す時、どんな香りを選べばいいのか、迷ってしまうことがありませんか?まずは、自分の感覚に従って選んでみましょう。こうした感覚で選んだ香りの効能を後から調べてみると、自分が求めていた効能と一致していることがほとんどです。

自分でできる夢分析

心理学者フロイトによれば「夢はその人の無意識に通じる道」であり、心の奥にしまわれていて自分では気づいていない思いが夢になって現れるそうです。こんな夢をどのように分析すればいいのでしょうか?ここでは、簡単な方法を一つご紹介します。

小説「西の魔女が死んだ」学ぶ気持ちの切り替え方 1

庭、学校、職場など、なにかと環境の変化が多い4月、4月に環境の変化があった方は、一気に疲れを感じる時期でもあります。環境の変化にまだ馴染みきれず、憂鬱な気分で連休明けを過ごしている方もいらっしゃると思います。今回は転校先に馴染めなかった少女をテーマにした小説「西の魔女が死んだ」の一節をご紹介させていただきたいと思います。

つらい感情を抱きしめる

物事のとらえ方や考え方は人それぞれ、怒ったり、悲しんだり、悔しがる、そうしたネガティブな不快感情も、私たちに備わっているごく自然な感情です。 つらい状況を悲観的にとらえてしまっても、ひと呼吸おいて、少し違う角度から眺めてみると、問題解決への道が見えてくることがあります。

香りの記憶

ある香りをかいだ瞬間に、昔の「記憶」が一気に蘇がえり、「楽しかった」「悔しかった」といった感情を引き起こすことがあります。こうした香りの効果を利用して、自分の良い記憶を引き起こしてくれる香りを探せば、その時の記憶と結びついている感情や感覚を引き出すことができます。

力を抜こう

グルグル考え事をすることは、意外と神経をつかってしまい、疲れるものです。つい考え事をしてしまう自分に気づいたら、身体の感覚に意識を向けて、考えることから離れてみましょう。

腸内環境の不全とうつ病の関係 -その4- 症例

腸内環境の不全とうつ病の関係 <腸内環境不良の症例> 慢性の疲労感や疲れ易さが続くため病院に受診し検査しても異常は指摘されず、にもかかわらず症状が悪化するケースが増えています。ストレスによるうつ病、自律神経失調症、過敏性腸症候群、不眠症と診断され、抗うつ薬や睡眠薬での治療を行っても症状が再燃するため、栄養療法のホームページを見て当院に受診された方の症状と治療例です。